夏の食べ物

もう夏は目の前ですね、夏はすぐそこにやってきます。外に出て行く時はたくさんの水とお茶を飲んでください。また、夏バテになる可能性があるので、長時間太陽の下にいないでください。
暑さに打ち勝ち、涼しい状態をキープする方法は、旬の夏の食べ物を食べることです。トマトとズッキーニは両方ともあなたに良くて、生のものを食べた方が涼しく感じる事ができます。これらのお野菜はまた、パスタソースとしてお料理しても素晴らしいでしょう。
スイカは夏のお野菜果物として、ちゃんとした理由があります。身体をひんやり感じさせるとは別に、それはあなたの健康を維持するのに役立ちます。水分がとても多いので水分補給にもなります。
アイスクリームは味がよく、涼しく感じるかもしれませんが、脂肪と砂糖が多いです。低脂肪ヨーグルトは健康的な選択肢です。アイスクリームと違って、手には溶けたアイスがつく事もありません！
あなたの好きな夏の食べ物は何ですか？
是非旬の食べ物を食べて暑いこの夏を乗り切りましょう。（Jim講師）